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Ahora que ya está aquí el frío es normal que el resfriado llame a nuestra puerta. La bajada de temperaturas y el aumento de la humedad en el ambiente son factores que favorecen la circulación de virus. Pero, ¿qué diferencia hay entre el resfriado y una gripe? ¿Podemos evitarlo? Y si ya es tarde, ¿cómo podemos tratarlo?

Diferencias entre el resfriado y la gripe

Aunque comparten alguno de los patrones, la gripe se contagia por un virus a través de la tos, los estornudos u objetos contaminados. Suele durar más que un resfriado y cuenta con tratamiento y vacuna preventiva.

Por otro lado, el resfriado es una infección vírica de las vías respiratorias, y aunque generalmente no presenta complicaciones, no hay ni tratamiento específico ni tampoco vacuna.

Recomendaciones para evitar el resfriado

Aunque no es algo que podamos evitar al 100%, hay algunos hábitos de nuestro día a día que pueden ayudarnos, como son:

  • Lavarse bien las manos evitar tocarnos la boca, nariz y ojos con las manos sucias o después de tocar otros objetos.
  • Ventilar las estancias, especialmente aquellas en las que se concentran más personas juntas, como las oficinas.
  • Evitar, en la medida de lo posible, los cambios bruscos de temperatura.
  • Y, por último, apostar por una alimentación saludable, rica en frutas y verduras que aporte un extra de vitaminas.

Además, recuerda que hoy en día existen numerosos complementos para ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmune y mantener las defensas en buen estado.

Cómo tratar el resfriado

Cuando evitar el resfriado no es posible, conviene recordar qué pasos seguir para acabar con él lo antes posible:

  • No tomes antibióticos sin pauta médica
  • Si los síntomas son molestos, recuerda que los analgésicos y antiinflamatorios pueden ayudarte a minimizarlos, así como los descongestionantes
  • Deja de lado el tabaco: el humo irritará las mucosas y hará que te encuentres peor
  • Lleva una dieta rica en vitaminas y minerales, ¡las frutas y verduras serán tu aliado!
  • Bebe mucho agua y descansa
  • Y, para evitar contagiar al resto, recuerda siempre estornudar cubriéndote boca y nariz, lavarte las manos con frecuencia y mantener la distancia social.

Esperamos que estos consejos os ayuden a mantener a raya el resfriado, ¡porque no hay nada más importante que tu salud!.