Consejos imprescindibles para el verano

En honor al verano y al calor, desde Farmacia Atuladofarma queremos darte varios consejos para que pases unas vacaciones fantásticas y saludables.

Cómo evitar un golpe de calor

• Permanece a la sombra o en un lugar fresco.
• ¡Hidrátate! Bebe mucho agua y también zumos naturales. Sobre todo ofrece líquidos a los más pequeños y mayores.
• Come ligero: ensaladas, gazpachos.
• Evita la actividad física intensa en las horas más calurosas.
• Usa prendas ligeras.

Protégete del sol

• Evita la exposición solar en las horas más calurosas del día.
• Usa cremas con el índice de fotoprotección adecuado para tu piel.
• Usa gafas de sol adecuadas, polarizadas, con un índice de protección frente a la las radiaciones UVB de un mínimo del 99%.
• Usa sombreros.

Cuida tu higiene y dieta

• Mantén limpios los utensilios y las zonas dónde vayas a manipular alimentos.
• Lava las frutas y las verduras.
• Los alimentos deben estar refrigerados.
• Bebe siempre agua potable.
• Y por último y fundamental: lávate las manos con frecuencia.

Si necesitas más información o recomendaciones puedes visitar nuestra Farmacia en Vallekas, nuestra tienda online o contactar con nosotros.

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