Teletrabajo: consecuencias de una nueva forma de trabajar
Ya ha pasado un año desde que nos confinaron, pero el teletrabajo, al menos para algunos, parece que ha llegado para quedarse. Es cierto que trabajar desde casa tiene ventajas muy visibles como el ahorrarse tiempo en los desplazamientos, económicamente en el transporte y nos permite conciliar más fácilmente nuestra vida personal con la laboral.
Sin embargo, no todo lo que conlleva el teletrabajo es positivo. Uno de los problemas más visibles es la falta de socialización con los compañeros. En algunos casos, el no poder hablar con el compañero o tomarse un café para desconectar, provoca síntomas depresivos e irritabilidad.
Pero, sin duda, el problema más frecuente que deriva del teletrabajo es la ausencia de movimiento. Para muchos el único movimiento que realizan durante el día consiste en pasar de la cama al puesto de trabajo, y poco más. Esto está provocando un mayor sedentarismo y reducción del gasto de energía que, además, ocasiona otros problemas como:
- Alteraciones en el sueño
- Alteraciones en el peso
- Trastornos digestivos
- Dolores musculares
- Pesadez en las piernas
- Fatiga visual
Para que puedas sacar más beneficios que contras al teletrabajo, desde Atuladofarma te traemos los siguientes consejos:
- Muévete: si antes ya era importante hacer deporte en nuestro día a día, ahora es imprescindible. Si por la mañana te cuesta madrugar, después de trabajar aprovecha para salir a caminar, a correr, al gimnasio… Te ayudará no solo a moverte, sino a desconectar y a terminar el día más relajado.
- Haz pausas: aunque estos descansos implique dar una vuelta por casa o tomarte un café, es importante hacer pausas durante la jornada laboral, ya que te ayudará a ser más productivo.
- Cuida tus ojos: si pasas muchas horas delante del ordenador, es importantísimo cuidar de la salud ocular. Aunque no tengas necesidades específicos, puedes utilizar gafas con filtro azul para pantallas, y notarás tu vista menos cansada.
Y si tienes cualquier duda o necesitas algún producto para tu día a día, recuerda que en Atuladofarma podemos ayudarte.
