Artritis: hábitos para mejorar tu calidad de vida
La artritis es un proceso inflamatorio articular que provoca la inflamación de la articulación, originando un aumento de su tamaño, así como acúmulo de líquido sinovial, dolor, rigidez y gran incapacitación.
En la artritis, el dolor articular no desaparece en estado de reposo; de hecho, en muchos casos, el dolor aumenta con el descanso y, especialmente, con la quietud física de la noche.
¿Quieres saber cómo puedes mejorar los síntomas de esta afección? ¡Te lo contamos en este artículo!
¿Cuáles son los factores de riesgo de la artritis?
Existen muchos factores que pueden influir en la aparición de la artritis. Entre ellos, se encuentran los siguientes:
- Antecedentes familiares: en la artritis existe un componente hereditario, de manera que es probable que la enfermedad se transmita entre familiares.
- Edad: el riesgo de padecer artritis se incrementa con la edad y con el paso de los años.
- Sexo: esta enfermedad es mucho más frecuente en mujeres que en hombres.
- Lesiones articulares previas: con el tiempo, las personas que han sufrido lesiones articulares con anterioridad, tienen más probabilidad de sufrir artritis en dicha articulación.
- Obesidad: las personas que sufren obesidad tienen un mayor riesgo de desarrollar artritis, ya que las articulaciones deben soportar un peso extra.
- Tabaco: se trata de una de las causas principales, ya que las personas fumadoras tienen más riesgo de contraer artritis.
¿Sabes cuáles son los síntomas de la artritis?
Entre los principales síntomas de la artritis se incluyen:
- Dolor articular
- Inflamación
- Enrojecimiento de la piel que se encuentra alrededor de la articulación
- Rigidez articular
- Dificultad para mover la articulación afectada
- Calor en la articulación
¿Cómo afecta esta enfermedad a la vida diaria?
La artritis puede llegar a provocar una gran discapacidad funcional y laboral. En los casos más graves, las personas se ven obligadas a tener que abandonar sus trabajos y se ven incapaces a la hora de realizar las tareas de la vida cotidiana.
Esto puede provocar el abandono de las actividades de ocio, de manera que la enfermedad acaba afectando a la vida social de las personas.
Por este motivo, es fundamental prestar atención a los síntomas iniciales de la artritis para poder prevenir su desarrollo y evolución.
Consejos para mejorar la calidad de vida de las personas con artritis
- Mantener una postura correcta durante los periodos de descanso.
- Realizar deporte puede mejorar la limitación de movimientos que provoca la artritis. Es importante acudir a un especialista para que recomiende los ejercicios más adecuados en función de las necesidades de cada paciente.
- Seguir una alimentación variada y equilibrada.
- Abandonar los hábitos tabáquicos en caso de ser fumador, ya que el tabaco incrementa la gravedad de la enfermedad.
- La actividad laboral debe ser adaptada a las limitaciones que ocasione la enfermedad. En este sentido, es fundamental tener un buen asesoramiento en cuanto a los derechos que tiene el paciente para adaptar el puesto de trabajo a sus condiciones físicas.
Por otro lado, el paciente puede adoptar una serie de medidas o cambios en el estilo de vida que le permitirán aliviar los síntomas de la enfermedad:
- Aplicar calor o frío a la articulación.
- Dormir bien y hacer siestas durante el día.
- Evitar permanecer en una misma posición durante un periodo de tiempo prolongado.
- Realizar actividades para disminuir el estrés.
- Adaptar el hogar para que las actividades diarias sean más sencillas.
- Bajar de peso en caso de sufrir sobrepeso u obesidad.
- Aplicar cremas adecuadas para esta enfermedad.
- Tomar medicamentos para disminuir el dolor, bajo supervisión médica.
