¿Cómo mantener sanas tus articulaciones?
Probablemente habrás oído a algún familiar o amigo que su médico le ha recomendado tomar colágeno para su dolor de manos, o que a alguien cercano le va fenomenal el ácido hialurónico para aliviar las molestias de rodilla. Pero…. ¿qué hay de cierto en esto? ¿Cómo podríamos tomarlo? ¿Cuál de todos los que hay disponibles en el mercado es el más adecuado para mi? ¿Qué llevan y como actúan?
Hoy en atuladofarma vamos a intentar dar respuesta a la mayoría de estas preguntas de una forma sencilla.
¿Qué llevan la mayoría de los preparados para las articulaciones?
La mayoría suelen estar formados por colágeno (hidrolizado o no), ácido hialurónico, vitamina C, vitaminas del grupo B, magnesio…
¿Cómo actúan cada uno de estos componentes?
El colágeno lo podemos encontrar de dos tipos fundamentalmente; hidrolizado y no hidrolizado. El colágeno hidrolizado es una familia de proteínas que vienen prácticamente descompuesto en aminoácidos para facilitar su absorción. Lo que hacen es aumentar el volumen del líquido sinovial, hidratando y lubricando la articulación para evitar el roce. Es ideal para deportes de impacto. En cambio el colágeno no hidrolizado no puede absorberse a nivel intestinal por lo que actúa de una manera diferente. Lo que hace es frenar la acción de encimas colagenasas para evitar que el colágeno propio se rompa evitando así la inflamación y el dolor a nivel articular.
El ácido hialurónico retiene gran cantidad de agua por lo que ayuda a hidratar y lubricar la articulación evitando así el roce. Tiene un papel importante en la reparación de heridas y agresiones de la piel.
La vitamina C es un precursor del colágeno, es decir contribuye a la formación normal del colágeno para el buen funcionamiento de la pie, los vasos sanguíneos y los cartílagos.
La vitamina D contribuye a la absorción y fijación del calcio y el fósforo en los huesos.
El Ovomet es la membrana presente debajo de la cáscara del huevo. Es un tejido rico en nutrientes de buena biodisponibilidad entre los que encontramos el colágeno hidrolizado tipo I, ácido hialurónico, glucosamina, condroitina y lisozimas.
La condroitina es un protector del cartílago, de la membrana sinovial y el hueso, las tres estructuras afectadas en caso de artrosis. Además parece disminuir la producción de alguno de los factores causantes de los procesos inflamatorios.
La glucosamina juega un papel importante en el mantenimiento de la integridad del cartílago articular. Activa la síntesis de colágeno.
El Magnesio es esencial para disminuir la fatiga del músculo después de una actividad física . Mejora y acelera la recuperación muscular.
Es por este motivo que los suplementos de «colágeno» nos ayudan a reducir el dolor de las articulaciones, evitando la degeneración del cartílago articular. Puede ser tomado por personas con gran actividad física, en la práctica de deportes de impacto evitando la degeneración articular. Pero también es ideal a partir de cierta edad para evitar la degeneración y el dolor debido a procesos degenerativos como la artrosis.
En general, y salvo que la marca nos indique lo contrario, los preparados con colágeno se toman una vez al día. Suelen ser más habituales las presentaciones en polvo, teniéndose que disolver en agua. Echaremos el polvo de colágeno y añadiremos agua removiendo bien hasta su total disolución. Lo tomaremos seguido entre tres y seis meses haciendo después un mes de descanso.
Tengas la edad que tengas, si quieres cuidar tus articulaciones no dudes en ponerte en contacto a través de nuestra página web www.atuladofarma.com o acercándote a nuestra farmacia en Vallecas, en Pedro Laborde 39. Allí te asesoraremos sobre el producto que mejor se adapta a ti y estaremos atulado para ayudarte en tu elección.
