Cómo mejorar nuestra salud sexual

Como todos sabéis, este domingo es el día de los enamorados, el día de San Valentín o el día de la salud sexual. Y desde atuladofarma queremos aprovechar este mes para hablar sobre nuestros hábitos del día a día y la salud sexual, y cómo mejorarla con unos sencillos consejos. ¡Esperamos que os resulte útil!

¿Cómo afecta el deporte?

El ejercicio nos ayuda a mejorar nuestra condición física, y por lo tanto, nos ayudará a disfrutar más con nuestra pareja en la cama. Según diversos estudios, la natación puede ser una buena opción, tanto para él como para ella, así como el pilates. En ese caso, es recomendable siempre y cuando no se tengan problemas de suelo pélvico.

Y sobre nuestros hábitos…

…podemos hablar sobre cómo afecta tanto el tabaco como nuestra alimentación.

En el caso del tabaco, afecta especialmente en los hombres, ya que afecta a los flujos sanguíneos del pene, lo que hace que sus arterias envejezcan de manera prematura y pueda desencadenar en problemas de disfunción eréctil.

Y sobre la alimentación, lo ideal es apostar una dieta sana, variada y equilibrada, y es que el consumo de grasas saturadas provoca tanto la disminución de la concentración de espermatozoides como del líquido espermático.

Conoce tu cuerpo y comunícate con tu pareja

Es importantísimo conocer nuestro cuerpo, saber qué nos gusta y sobre todo, saber expresarlo con nuestra pareja. Según los expertos, a mayor comunicación con la pareja, menor riesgo de malos entendidos en el terreno sexual y mayor probabilidad de mejorar la calidad de nuestras relaciones íntimas.

Evita el estrés

El estrés puede producir una disminución del deseo sexual, por lo que en estos casos se recomienda realizar regularmente ejercicios de relajación y respiración para regular las emociones del día a día.

Sigue una dieta adecuada

Una buena alimentación nos puede ayudar a mejorar nuestra sexualidad, y es especialmente importante apostar por una dieta rica en frutas, verduras, hortalizas y grasas buenas como el aceite de oliva, y evitar las harinas refinadas y el azúcar.

Desde atuladofarma esperamos que os hayan gustado nuestros consejos y que los pongáis en práctica; y más allá de cómo mejorar nuestra salud sexual, recordad hacerlo siempre con seguridad y salud, usando los medios adecuados en cada caso.

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¡Y feliz San Valentín!