¿POR QUÉ ME DUELEN LOS PIES? Fascitis Plantar
Una de las consultas más frecuentes en la farmacia es sobre el dolor en la planta del pie, más concretamente en la zona interna del talón. Aparece principalmente por la mañana y suele ir acompañado de enrojecimiento y una leve inflamación. Este dolor puede extenderse a la planta del pie. Vamos a ver porqué ocurre y como podemos tratarlo.
La “fascitis plantar” es una inflamación de la fascia plantar. La fascia plantar es una banda de tejido elástico que va desde el calcando hasta la zona metatarsiana; es decir desde la zona posterior del pie en el talón hasta la parte anterior a los dedos.
Esta estructura es muy importante a la hora de andar ya que mantiene el arco plantar y absorbe y devuelve la energía cuando plantamos el pie en el suelo.
La inflamación ocurre cuando está banda se estira o se sobrecarga demasiado. Esto puede pasar por distintos motivos, como son correr largas distancias, tener elevado el peso corporal, usar calzado con poco soporte del arco como pueden ser sandalias o calzado muy plano.
El síntoma más habitual es el dolor y la rigidez tanto en talón como en planta del pie. Este dolor es peor por la mañana al levantarnos, después de caminar y pararse un rato, al subir escaleras y después de una actividad intensa.
Para el tratamiento de la fascitis actuaremos a distintos niveles
- tomaremos analgésicos o antiinflamatorios para reducir el dolor y la inflamación.
- Usaremos un calzado con un buen soporte en el arco plantar, procurando que no sea muy plano
- Disminuiremos durante un tiempo el ejercicio físico (caminar o correr).
- Aplicar hielo de forma indirecta durante diez minutos dos veces al día
- Ejercicios: rodar el pie descalzo sobre una botella con agua congelada o muy fría, o usar un pediroller.
- Uso de plantillas de silicona o gel que ayude a amortiguar los impactos. Además deben elevar un poco la zona del talón para aliviar la tensión en esa zona.
Si padeces fascitis plantar o crees que éste puede ser tu problema, no dudes en acercarte a la farmacia Elvira González Holgado, tu farmacia en Vallecas, y juntos encontraremos la mejor solución para qué caminar no sea un problema para ti.Ya sabes que siempre estamos atulado.
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