4 consejos para evitar el resfriado
Ahora que ya está aquí el frío es normal que el resfriado llame a nuestra puerta. La bajada de temperaturas y el aumento de la humedad en el ambiente son factores que favorecen la circulación de virus. Pero, ¿qué diferencia hay entre el resfriado y una gripe? ¿Podemos evitarlo? Y si ya es tarde, ¿cómo podemos tratarlo?
Diferencias entre el resfriado y la gripe
Aunque comparten alguno de los patrones, la gripe se contagia por un virus a través de la tos, los estornudos u objetos contaminados. Suele durar más que un resfriado y cuenta con tratamiento y vacuna preventiva.
Por otro lado, el resfriado es una infección vírica de las vías respiratorias, y aunque generalmente no presenta complicaciones, no hay ni tratamiento específico ni tampoco vacuna.
Recomendaciones para evitar el resfriado
Aunque no es algo que podamos evitar al 100%, hay algunos hábitos de nuestro día a día que pueden ayudarnos, como son:
- Lavarse bien las manos evitar tocarnos la boca, nariz y ojos con las manos sucias o después de tocar otros objetos.
- Ventilar las estancias, especialmente aquellas en las que se concentran más personas juntas, como las oficinas.
- Evitar, en la medida de lo posible, los cambios bruscos de temperatura.
- Y, por último, apostar por una alimentación saludable, rica en frutas y verduras que aporte un extra de vitaminas.
Además, recuerda que hoy en día existen numerosos complementos para ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmune y mantener las defensas en buen estado.
Cómo tratar el resfriado
Cuando evitar el resfriado no es posible, conviene recordar qué pasos seguir para acabar con él lo antes posible:
- No tomes antibióticos sin pauta médica
- Si los síntomas son molestos, recuerda que los analgésicos y antiinflamatorios pueden ayudarte a minimizarlos, así como los descongestionantes
- Deja de lado el tabaco: el humo irritará las mucosas y hará que te encuentres peor
- Lleva una dieta rica en vitaminas y minerales, ¡las frutas y verduras serán tu aliado!
- Bebe mucho agua y descansa
- Y, para evitar contagiar al resto, recuerda siempre estornudar cubriéndote boca y nariz, lavarte las manos con frecuencia y mantener la distancia social.
Esperamos que estos consejos os ayuden a mantener a raya el resfriado, ¡porque no hay nada más importante que tu salud!.
